寝る　肩こり

 

毎日の仕事や家事でガチガチにこった肩こりはホントつらいですよね。

 

自宅で肩こりのストレッチってなかなか伸ばしづらいところではないですか？

 

寝るだけ肩こり対策は・・こんな方法で

 

�@手を頭の後ろに組んで仰向けに寝て、組んだ手に頭を載せます。
　ひじが両側に開いて開いたまましばらくその姿勢を保ち、左右にゆらゆらしてみます。
　この時、顎（あご）の力を抜くのがベストです。

 

�A仰向けで寝るときに手を上に向ける
　ちょっと意識してやってみてください。手のひらを上に向けると、肩が開き胸が張るような感覚に
　なると思いますが、この感覚は肩こりがつらい人ほど違和感を覚えると思います。
　このポーズはヨガから来てるものなので、肩こりに効果的なんですよ。

 

さらに私がお勧めしたいのは、

 

寝るだけ肩こりすっきりツボ押しのこの枕です

 

 

 

 

まるで人の親指で揉まれているような感覚
心地よさが得られる画期的な肩こり用クッション枕「揉まれる肩・首スッキリピロー」です。

 

 

例えばこんなイメージで使います

 

 

１４個の突起が肩こり・肩甲骨のこり・背中のこりに効きます！

 

　

 

 

 

使い方は、１日５分背中に下に敷いて寝るだけ。

 

頭と上半身の重さを利用して寝るだけで肩こりを解消できるクッション枕です。

 

見た目で想像するよりも柔らかい材質で頭と背中の重みでたわみます

 

　

 

 

この揉まれる肩・首スッキリピローの凄いところは、

 

整体院の肩こり施術効果を、

 

自宅で仰向けに５分寝るだけで肩こりが解消できることです。

 

美容整体「Aqua Bella」院長　波多野賢也先生監修⇒1日５分寝るだけで肩・首スッキリ「揉まれる肩・首スッキリピロー」はこちら

 

１４個の突起が、肩甲骨の間にすっぽり入り、頭の重みでしっかりフィットし、

 

首や肩のツボに血行と癒しを与えてくれます。

 

ぜひ実感してください！